| | ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ |  |
|
|
| เธเธนเนเธเธฑเนเธ | เธเนเธญเธเธงเธฒเธก |
|---|
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
|  เนเธฃเธทเนเธญเธ: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้  Mon Mar 19, 2007 11:43 pm | |
| เก็บมาฝากจากกระปุก
แนะกิน"ปลาทู"ป้องกันโรคหัวใจ
ศ.นพ.ปิติ พลังวชิรา ผู้อำนวยการศูนย์โรคผิวหนัง คณะแพทยศาสตร์ มหาวิทยาลัยศรีนครินทรวิโรฒ (มศว) เปิดเผยว่า "โอเมก้า 3" ที่มีอยู่ในน้ำมันปลา ซึ่งเป็นไขมันประเภทไม่อิ่มตัว มีประโยชน์ในเรื่องลดอัตราการตาย จากโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดตีบ และยังลดโคเลสเตอรอล ไตรกลีเซอไรด์ รวมทั้งลดความหนืดของเลือด ลดการอักเสบ ทำให้ความข้นในเลือดอยู่ในเกณฑ์ปกติ
การทานน้ำมันปลา จะสร้างความสมดุลปรับระดับเลือดในร่างกายให้อยู่ในภาวะปกติ ไขมันปลาประกอบด้วยสารอีพีเอและดีเอชเอ ซึ่งมีประโยชน์ต่อร่างกาย ซึ่งมีอยู่ในปลาทะเลน้ำลึกในเขตหนาว เช่น ปลาไซม่อน ปลาเม็คเคเรล
ส่วนเมืองไทยปลาเหล่านี้มีราคาสูง จึงแนะนำให้รับประทานปลาทู และปลากระพง ทดแทน เพราะในปลาทูจะมีสารโอเมก้า 3 ค่อนข้างมาก ในเนื้อปลาทู 100 กรัมมีสารโอเมก้า 3 ราว 2-3 กรัมโดยปกติในหนึ่งวันร่างกายต้องการโอเมก้า 3 ประมาณวันละ 3 กรัมต่อวัน อย่างไรก็ตาม การจะรับประทานอาหารเสริมน้ำมันปลาซึ่งมีโอเมก้า 3 นั้น ต้องได้รับการตรวจเช็คจากแพทย์ก่อนว่าร่างกายขาดโอเมก้า 3 หรือไม่ เพราะหากร่างกายได้รับสารโอเมก้า 3 เพียงพอแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องซื้อน้ำมันปลามารับประทาน | |
|
| | |
(-B&O-)
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2758
อายุ : 30
Registration date : 10/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Tue Mar 20, 2007 9:27 am | |
| ปลาทูกะปลากระพงหรอ เราไม่ค่อยได้กินเลย จะเป็นอะไรไหมเนี่ย  | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Tue Mar 20, 2007 6:20 pm | |
| | |
|
| | |
>*~IcInG_sUgAr~*<
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2942
อายุ : 30
Localisation : แม้เทอมะเคยเหลียวแลก้อยังเฝ้าชะแง้แลหา แต่เมื่อเทอเดินผ่านมากลับเมินหน้าผ่านชั้นไป....คิดแล้วเส้าT^T
Registration date : 10/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Tue Mar 20, 2007 8:23 pm | |
| เราชอบทั้งสองอย่างเรยอ่ะ>w< หุหุหุ อาหย่อย  ยิ่งปลากระพงนึ่งมะนาวนะ......เอื๊อก!!! หิว= =" | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Tue Mar 20, 2007 9:49 pm | |
| ยะ...ยะ..อย่าพูดดิซิ่ง
ย้ำแล้วเรายิ่งอยากกิน
แต่ปลาทูนี่กินไม่เป็น | |
|
| | |
Magicz_mushroom
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2212
อายุ : 29
Localisation : [~Only my friend_Just friend_All I need is my friend~]
Registration date : 17/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Wed Mar 21, 2007 8:33 am | |
| ทำไมอ่ะแอล...ปลาทูไทยๆดีออกนะ...อาหร่อยมากๆ...ไม่ชอบหรอ? | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Wed Mar 21, 2007 10:13 pm | |
| | |
|
| | |
+ChAnNeL_XIII+
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 102
อายุ : 29
Registration date : 17/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sun Mar 25, 2007 2:40 pm | |
| อ่าว..ก้อลองชิมดิ่ อร่อยน้าาาา จะบอกให้
โดยเฉพาะถ้ากินกับน้ำพริกไรงี้ โอ้ววววว อร่อยเหาะ >0<
ป.ล.เราเว่อร์ไปรึป่าวเนี่ย - - | |
|
| | |
(-B&O-)
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2758
อายุ : 30
Registration date : 10/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sun Mar 25, 2007 2:40 pm | |
| โห พิ้งค์ยังเป็นคนเดิมเลยนะจ้ะ
เรื่องกินมาอันดับหนึ่งเลยนะเนี่ย | |
|
| | |
+ChAnNeL_XIII+
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 102
อายุ : 29
Registration date : 17/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sun Mar 25, 2007 3:35 pm | |
| ง่าาาา..เหรอ เราดูตะกละขนาดนั้นเชียว -*-
แต่อันดับหนึ่งของเราไม่ใช่อาหารนะจ้ะ เพื่อนตะหาก >0< (เน่าว่ะ -0-)
ป.ล.คิดถึงเพื่อนๆทุกคน | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sun Mar 25, 2007 7:09 pm | |
| มิตรภาพไม่ใช่เรื่องน้ำเน่านี่หน่า | |
|
| | |
Magicz_mushroom
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2212
อายุ : 29
Localisation : [~Only my friend_Just friend_All I need is my friend~]
Registration date : 17/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Mon Mar 26, 2007 10:10 am | |
| นั่นจิ...เพราะมันเปงเรื่องเกี่ยวกับความรู้สึก^^
ป.ล.ไม่เวอร์หรอกพิ้ง
เพราะพิ้งก้อคิดเหมือนเรา^^ | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Mon Mar 26, 2007 3:19 pm | |
| เฮ้ย! คิดเหมือนพราวด์นี่อาจแป๊กได้นะ
ล้อเล่นนะจ๊ะ | |
|
| | |
>*~IcInG_sUgAr~*<
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2942
อายุ : 30
Localisation : แม้เทอมะเคยเหลียวแลก้อยังเฝ้าชะแง้แลหา แต่เมื่อเทอเดินผ่านมากลับเมินหน้าผ่านชั้นไป....คิดแล้วเส้าT^T
Registration date : 10/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sat Mar 31, 2007 4:19 pm | |
| หูยยยย...พิ้งค์ ยิ่งพูดยิ่งหิวววววววววววววว>_<" เอื๊อก!!! | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sat Mar 31, 2007 5:59 pm | |
| เมื่อวานไปกินปลาทูมา
มันก็แปลกๆอ่ะ แต่ก็อร่อยดี | |
|
| | |
>*~IcInG_sUgAr~*<
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2942
อายุ : 30
Localisation : แม้เทอมะเคยเหลียวแลก้อยังเฝ้าชะแง้แลหา แต่เมื่อเทอเดินผ่านมากลับเมินหน้าผ่านชั้นไป....คิดแล้วเส้าT^T
Registration date : 10/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sun Apr 01, 2007 2:47 pm | |
| เราหิวจะแย่ยอุแล้ววววววววววTT^TT | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sun Apr 01, 2007 6:58 pm | |
| | |
|
| | |
>*~IcInG_sUgAr~*<
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2942
อายุ : 30
Localisation : แม้เทอมะเคยเหลียวแลก้อยังเฝ้าชะแง้แลหา แต่เมื่อเทอเดินผ่านมากลับเมินหน้าผ่านชั้นไป....คิดแล้วเส้าT^T
Registration date : 10/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sun Apr 01, 2007 10:11 pm | |
| อิ่มแระ^0^ คุยเรื่องไรต่อดี^w^
ป.ล.ท่าทางอารมณ์แปรปรวนง่าย=_=" | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Sun Apr 01, 2007 10:59 pm | |
| | |
|
| | |
Magicz_mushroom
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2212
อายุ : 29
Localisation : [~Only my friend_Just friend_All I need is my friend~]
Registration date : 17/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Mon Apr 02, 2007 4:12 pm | |
| เด๋วอิ่มเด๋วหิว....เราอยากจาบอกว่า....เหมือนเรารย==" | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Mon Apr 02, 2007 4:54 pm | |
| | |
|
| | |
Magicz_mushroom
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 2212
อายุ : 29
Localisation : [~Only my friend_Just friend_All I need is my friend~]
Registration date : 17/11/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Tue Apr 03, 2007 4:45 pm | |
| เราเปนคนกินได้ตลอดเรยอ่ะ
ตอนนี้อ้วนแว้วT^T | |
|
| | |
Lonely Girl
ChIaNgSaN
เธเธณเธเธงเธเธเนเธญเธเธงเธฒเธก : 3214
อายุ : 30
Localisation : อยู่ที่ไหนไม่สำคัญเท่ากับว่าจะอยู่อย่างไรให้มีค่า~
Registration date : 02/12/2006
| | เนเธฃเธทเนเธญเธ: Re: ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ Tue Apr 03, 2007 9:51 pm | |
| เราก็อ้วน กินอยุ่นั่นแหละ | |
|
| | |
| | ไม่อยากเป้นโรคหัวใจมาทางนี้ | |
|
